Podcast
Tempo Para Mim é um podcast para incentivar o desenvolvimento do autoconhecimento, o cuidado com a saúde e o bem-estar, através de áudios práticos.
Tudo começou com um grupo de meditação de WhatsApp, criado durante a pandemia COVID-19. Criei o grupo e convidei algumas pessoas conhecidas. Aos poucos mais pessoas foram chegando, de diferentes lugares do Brasil e do mundo, e o grupo aumentando.
Eu sabia que a meditação seria essencial naquele momento, e senti que poderia incentivar outras pessoas a meditarem se fizéssemos isso juntas.
Eu bem sei como é difícil para algumas pessoas darem o primeiro passo para meditar. Há muita informação desencontrada, muita gente fala da meditação como se fosse um dom para pessoas especiais, outras pensam que nunca vão conseguir e assim nunca começam. Eu queria mostrar que é possível, e que é muito bom!
As pessoas relatavam que a meditação estava ajudando a dormirem melhor, a lidarem com o medo, a respirarem melhor, a terem mais concentração e terem mais amor por si mesmas.
Saiba que hoje mesmo a meditação
orientada pelo podcast me salvou.
Rosana Prates (março, 2022)
Também haviam pessoas dizendo que não conseguiam meditar, que não era pra elas, ou que na casa tinha muita gente, muito barulho. Ainda assim, elas afirmavam que saber do movimento e estar no grupo ajudava a não perderem o foco, reduzia a sensação de isolamento e de solidão, e que queriam permanecer no grupo.
Após um ano, decidi fazer o podcast para deixar os áudios disponíveis para quem quisesse continuar meditando e para que mais pessoas pudessem ouvir.
No podcast você vai encontrar práticas de Meditação, Relaxamento e Respiração; dicas e orientações para o cuidado e a promoção da sua saúde.
Espero que você se inspire a reservar este tempo para si, que escute os áudios e que eles te conduzam nesta viagem para dentro de si mesma.
Foi tudo feito com muito amor, para você.
Como aproveitar melhor o podcast
1- Se for sua primeira vez, escute com atenção o primeiro episódio "Introdução" que contém orientações sobre a prática da meditação.
2- Escolha um episódio.
3- Organize o local onde vai realizar a sua prática, onde você possa ouvir o áudio sem interrupções.
4- Reserve de 10 a 15 minutos para ouvir e praticar, pois os áudios tem duração de +- 10 minutos.
5- Os episódios são práticos, ou seja, você vai realizando o exercício a medida em que vai escutando o áudio.
6- Escute atentamente, pratique e desfrute deste momento!
7- Ficou com alguma dúvida? Fale comigo.
